Autogeninė treniruotė

Seminare sužinosite apie stiprų ir efektyvų saviįtaigos įrankį - autogeninę treniruotę. Išgirsite apie vaizdinių įtaką kūno būklei, išmoksite atpalaiduoti raumenis, išlyginti kvėpavimą bei širdies ritmą. Pamatysite net du autogeninės treniruotės pavyzdžius.

Romualdas Malinauskas - Lietuvos kūno kultūros akademijos Socialinių ir humanitarinių mokslų katedros profesorius, socialinių mokslų daktaras.

Mokymo aktualumas
Mokymas skirtas sportininkams bei visiems, siekiantiems išmokti atpailaiduoti savo raumenis ir atsipalaiduoti nuo įtampos po varžybų ar sunkaus darbo saviįtaigos pagalba.

Mokymo tikslai, nauda

• Sužinoti apie autogeninę treniruotę
• Išmokti autogeninę treniruotę taikyti
• Gebėti ištrinti nereikalingus pasąmonės „užrašus“
• Mokėti atpailaiduoti raumenis, išlyginti kvėpavimą bei širdies ritmą
• Pamatyti gyvus autogeninės treniruotės pavyzdžius

Nagrinėjami klausimai

• Kas yra autogeninė treniruotė?
• Kokia yra autogeninės treniruotės struktūra?
• Kodėl autogeninė treniruotė geriau, nei hipnozė
• Autogeninė treniruotė kaip atsipalaidavimo būdas
• Kaip rasti vaizdinius, kurie paveiks fizinę būklę?
• Kvėpavimo įtaka atsipalaidavimui
• Ką reikia įsivaizduoti norint išlyginti kvėpavimą bei širdies plakimą?
• Kaip išeiti iš atsipalaidavimo būsenos?
• Kodėl autogeninė treniruotė negali būti taikoma vaikams?
• Kaip pasiruošti autogeninės treniruotės seansui?
• Kokiais atvejais autogeninę treniruotę galima veiksmingai taikyti

Šis seminaras yra tinkamas kūno kultūros ir sporto veiklos leidimams pratęsti. Norint gauti sertifikatą patvirtinanti seminaro klausymą atsiųskite mokėjimo prašymo patvirtinimą el. paštu: [email protected]