Suvaldytas stresas (4 ak. val.)

  • 1.
    Prezentacija
    0:02:02
  • 2.
    Įžanga
    0:01:54
  • 3.
    Streso samprata
    0:02:08
  • 4.
    Streso fazės
    0:04:05
  • 5.
    Stresoriai
    0:02:18
  • 6.
    Streso įvertinimas balais
    0:02:39
  • 7.
    Streso poveikis sveikatai
    0:07:05
  • 8.
    Psichinei ir fizinei gerovei žalingo streso požymiai
    0:06:36
  • 9.
    A tipas
    0:04:16
  • 10.
    Dalies reziumė
    0:04:16
  • 11.
    Streso valdymas
    0:00:10
  • 12.
    “Automatinių” minčių kontrolė
    0:08:22
  • 13.
    Gyvenimo pozicija
    0:04:14
  • 14.
    Stresoriaus įvertinimas
    0:05:53
  • 15.
    Stresas ir atleidimas
    0:04:28
  • 16.
    Spartus neigiamų jausmų panaikinimas
    0:01:38
  • 17.
    Geresnė savikontrolė
    0:01:28
  • 18.
    Raumenų tonuso valdymas
    0:11:05
  • 19.
    Kvėpavimo valdymas
    0:08:23
  • 20.
    Dėmesio valdymas
    0:05:30
  • 21.
    Progresyvi relaksacija
    0:06:10
  • 22.
    Netikėto stresoriaus įveikimas
    0:03:30
  • 23.
    Autogeninė treniruotė
    0:15:31
  • 24.
    Vaizdinių valdymas
    0:00:10
  • 25.
    Vaizduotės ugdymo pratimai
    0:04:36
  • 26.
    Streso įveikimo talismanas
    0:04:58
  • 27.
    Savihipnozė
    0:11:58
  • 28.
    Laimės būsena – būdas suvaldyti stresus
    0:10:22
  • 29.
    Ramybės pratimas
    0:04:10
  • 30.
    Testas (10 klausimų)

Priskirti mokymą

Ne paslaptis, kad įtemptas gyvenimo tempas, skubėjimas ir laiko trūkumas tiek buityje, tiek darbo vietoje aplanko ko ne kiekvieną žmogų, todėl prasta savijauta ir patiriamas stresas mažina produktyvumą. Išklausę šį mokymą sugebėsite atsipalaiduoti ne tik po įtemptos darbo dienos, o tiesiog darbo vietoje.

Antra vertus, net neabejojame, kad lengviau įveiksite šeimos konflikto metu patirtą stresą arba pradėsite rytą pabudinę organizmą tinkamų kvėpavimo metodų pagalba. Žiūrėkite, praktikuokite ir mėgaukitės gyvenimu be streso.  

Aktualumas

Šis mokymas yra skirtas asmenims dirbantiems stresą keliančiame darbe  ir asmenims išgyvenantiems padidintą stresą.

Tikslas

Šio mokymo pagalba siekiama suteikti teorinių žinių apie stresą, ugdyti praktinius gebėjimus, spręsti streso keliamas problemas ir ugdyti gebėjimus išvengti streso.

Mokymo dalyviai bus:

1. Supažindinti su streso samprata.
2. Supažindinti su streso simptomais.
3. Supažindinti su streso mažinimo metodais.
4. Ugdomi jų gebėjimai pasinaudoti streso mažinimo metodais.

Nagrinėjami klausimai:

• Kas yra stresas?
• Kokie streso požymiai?
• Kokiais veiksmingais būdais galima greitai susilpninti stresą?

 

 

Vertinimų komentarai

Šalčininkų
Man labai patiko šis mokymas, nes jis buvo išsamus. Lektorius pateikia daug naudingų pratimų kaip suvaldyti stresą, kiekvienas iš gausybės pratimųs, sau tikrai pritaikys. Teorija trumpa, bet aiški.

Audrone

Bronislava
Seminaras patiko, tačiau buvo nuobodoka klausytis

Rima

Laimute
Naudinga.

Kri
Naudinga :)

Ramutė
panaudosime pratimus praktikoje.Ačiū

Klaipėdos r.
Geri susisteminta, ne taip jau sudėtinga, aiški programa.

Kauno
įdomu

VšĮ

Vida

Larisa

2 val 27 min + testai + klausimai lektoriui

(4.88/89 balsai)

KOMENTARAI
89
PERŽIŪROS
5

Gediminas Navaitis

gediminas navaitis

LEKTORIUS

Gediminas Navaitis yra gerai žinomas socialinių mokslų daktaras, šeimos psichologijos tyrinėtojas, psichoterapiautas, Mykolo Romerio universiteto profesorius.

Gyvenimo Universitetas LT, VšĮ

gyvenimo universitetas lt, vsi
„Gyvenimo Unviersiteto“ rengiami bei filmuojami seminarai aprėpia visas įmanomas mokymų laisvalaikiui, asmenybei bei šeimai sritis, todėl kiekvienam savišvieta ar profesiniu tobulėjimu suinteresuotam asmeniui ar grupei žmonių atrasime įdomių bei dar