Taisyklingo bėgimo pradžiamokslis (2 ak. val.)

47 min + testai + klausimai lektoriui


Dauguma pradedančiųjų bėgioti turi tikslą – stiprinti sveikatą. Todėl ypač aktualu gauti gerus bėgimo pagrindus, kad tai iš tiesų stiprintų sveikatą, o ne ją žalotų. Po šio mokymo žinosite nuo kokio kilometražo pradėti, kokią aprangą ir avalynę rinktis, ką valgyti prieš ir po treniruotės ir kaip bėgti, kad tai taptų malonu, o ne skausminga.

Kam skirtas Mokymas:

  • Žmonėms, kurie nori pradėti bėgioti.
  • Žmonėms kurie bėgioja, bet dar trūksta pradinės informacijos ar viską daro teisingai.

 

Esminiai klausimai, į kuriuos atsakoma:

  • Ką reikia apie save žinoti prieš pradedant sportuoti?
  • Kokią avalynę rinktis bėgimui?
  • Koks atstumas tinkamiausias pradedančiajam bėgikui?
  • Kokį rinktis bėgimo tempą?
  • Koks turi būti kvėpavimas ir širdies pulsas bėgant?
  • Kokius tempimo pratimus atlikti prieš pradedant bėgti?
  • Kaip atrodo taisyklinga bėgimo technika?
  • Ką valgyti prieš ir po bėgimo?
  • Kokias klaidas daro pradedantieji bėgikai?

 

Vertinimų komentarai

Kauno

Telšių
Viskas aiškiai išdėstyta.

Jolanta
Trumpai, išsamiai ir aiškiai pateikta informacija.

Aurelija

Ina

Telšių
Aiškiai, konkrečiai, suprantamai.

Nijolė
Puiki mokomoji medžiaga pradedantiems bėgioti!

Edita

Asta
Puikus, labai išsamus ir reikalingas seminaras.

Sigrida
Ačiū

Karmėlavos
Puikus seminaras.

Antonina