Mokymo dalių sąrašas
Įžanga
1/17
00:03:18
PSO
2/17
00:06:26
Perdegimo kelias
3/17
00:24:54
Reakcijos į stresą
4/17
00:04:14
Parasimpatinė nervų sistema / simpatinė nervų sistema
5/17
00:02:06
Organizacinės perdegimo priežastys
6/17
00:02:35
Kokios mano vertybės?
7/17
00:01:09
Organizacinės / vidinės perdegimo priežastys
8/17
00:02:10
Pomodoro technika
9/17
00:05:49
Perfekcionizmo priešnuodis - atjauta sau
10/17
00:07:44
Ruminavumui - stop
11/17
00:07:34
Ar lengvai pasakote ne?
12/17
00:04:16
Miegas
13/17
00:04:48
Idėjų bankas
14/17
00:05:29
Apie judesį
15/17
00:05:32
Įvertinkite žiūrėtą mokymą
16/17
Testas
17/17
Perdegimo prevencija. Konkretūs pagalbos sau būdai.
Bendra trukmė 1h 28m
Mokymų dalių viduje: 16
Mokymo dalių sąrašas
Įžanga
1/17
00:03:18
PSO
2/17
00:06:26
Perdegimo kelias
3/17
00:24:54
Reakcijos į stresą
4/17
00:04:14
Parasimpatinė nervų sistema / simpatinė nervų sistema
5/17
00:02:06
Organizacinės perdegimo priežastys
6/17
00:02:35
Kokios mano vertybės?
7/17
00:01:09
Organizacinės / vidinės perdegimo priežastys
8/17
00:02:10
Pomodoro technika
9/17
00:05:49
Perfekcionizmo priešnuodis - atjauta sau
10/17
00:07:44
Ruminavumui - stop
11/17
00:07:34
Ar lengvai pasakote ne?
12/17
00:04:16
Miegas
13/17
00:04:48
Idėjų bankas
14/17
00:05:29
Apie judesį
15/17
00:05:32
Įvertinkite žiūrėtą mokymą
16/17
Testas
17/17
SVARBU!
Seminaras yra akredituotos KT programos „Ugdymas ir psichologija (40 val., ID635538 K211002059)“ dalis. Programą ruošia ir renginius organizuoja VšĮ Gyvenimo Universitetas LT (akreditacijos pažymos Nr. IVP-38).
Visi dalyviai gaus atskiras 3 ak. val. pažymas už kiekvieną ilgalaikės programos dalį. Taip pat galima registruotis į visą programą pigiau ir gauti bendrą pažymėjimą. Daugiau informacijos apie programą rasite paspaudę ČIA.
Mokymo medžiaga
Mokytojai dažnai atiduoda daug energijos kitiems, bet pamiršta pasirūpinti savimi. Šiame seminare kalbėsime apie tai, kaip mūsų smegenys ir kūnas reaguoja į nuovargį bei stresą, kodėl emocijų slopinimas kenkia, ir kokius paprastus žingsnius galime taikyti, kad pailsėtume, atsigautume ir išlaikytume vidinę pusiausvyrą.
Kam skirta ši tema?
- Pedagogams, švietimo pagalbos specialistams, mokyklų administracijos darbuotojams, klasių vadovams, psichologams ir visiems, dirbantiems su vaikais bei patiriantiems didelį emocinį krūvį.
Mokymų metu sužinosite:
- Kaip atskirti įprastą nuovargį nuo perdegimo pradžios?
- Kodėl vien tik poilsis nepadeda ir ką daryti, kad kūnas bei nervų sistema realiai atsigautų?
- Kokie kasdieniai įpročiai labiausiai mažina įtampą ir padeda grįžti į balansą?
- Kaip psichologiškai tvarkytis su perfekcionizmu ir ribų nustatymo sunkumais?
- Kaip išlaikyti energiją mokslo metų eigoje, o ne tik atostogų metu?
Po mokymo gebėsite:
- Atpažinti savo perdegimo rizikos ženklus dar ankstyvoje stadijoje.
- Taikyti aiškius, paprastus ir įrodymais grįstus būdus, mažinančius kasdienį stresą.
- Susikurti 3–5 individualias ribas, padedančias apsaugoti savo energiją.
- Taikyti trumpas nervų sistemą raminančias praktikas dienos metu (2–5 min.).
- Sudaryti asmeninį perdegimo prevencijos planą, tinkantį būtent jūsų darbo ritmui.
Atsiliepimai
Įsigykite šį mokymą
Dėl nuolaidų grupei susisiekite +370 653 85559
VIP nariai turi prieigą prie 900+ mokymų, e-pamokų, veiklų planų vos nuo 9,60 € / mėn.
Gairės
neuromokslas
pedagogo perdegimas
emocinis nuovargis
