Aukšto intensyvumo treniruočių metodikos efektyvumo pagrindimas ir praktinis mokymasis

Kodėl šiandien žurnalų ir TV reklamos nebesiūlo sulieknėti per mėnesį ar kelias savaites? Nes visi nori sulieknėti iš karto! Numesti svorį per kelias dienas nėra lengva užduotis. Vienas iš efektyviausių būdų – aukšto intensyvumo treniruotė. Tai puikus būdas deginti kalorijas, o treniruojantis ilgesnį laiką, neabejotinai bus galima didžiuotis puikiomis kūno formomis, didesne ištverme bei pavydėtinai gera savijauta. Šia mankšta galima užsiimti tiesiog namie, todėl nereikės išleisti pinigų sporto klubams ar brangiems treniruokliams. Be to, mokslininkai įrodė, kad ši treniruotė gali padėti susidoroti su alkio priepuoliais, kuris įprastai pasireiškia po kitokio tipo mankštų.

Į video mokymą „Aukšto intensyvumo treniruočių metodikos efektyvumo pagrindimas ir praktinis mokymasis“ sudėta viskas, ko reikia norint pradėti taisyklingai sportuoti.

Mokymo lektorius Ignas Bakėjus yra pirmasis Lietuvoje sertifikuotas INSANITY instruktorius, nuo 2013 m. vedantis sporto treniruotes įvairiems žmonėms. Taip pat internetinio portalo www.getfit.lt įkūrėjas, kasmetinės stovyklos „L Vila Margis“ organizatorius, subūręs apie 2500 sportuojančiųjų Lietuvoje.

Mokymas skirtas:

• Treneriams;
• Sportininkams;
• Visiems suinteresuotiems asmenims, kurie nori numesti svorio ar pagražinti savo kūno formas.

Mokymo tikslai, nauda:

• supažindinti su aukšto intensyvumo treniruote; 
• paaiškinti treniruotės praktinę naudą; 
• pristatyti treniruotes, kurių pagalba kelių mėnesių laikotarpyje įgaunamas itin aukštas fizinės formos lygis, sugrįžtama į sportą po pertraukų, panaikinama riebalinė masė.
• susipažindinti su kitais didžiajame sporte reikalingais procesais.

Nagrinėjami klausimai:

• Kas yra aukšto intensyvumo treniruotės?
• Kokia aukšto intensyvumo treniruočių nauda?
• Kas yra aerobinis ir anaerobinis treniravimasis?
• Kaip teisingai vesti ir prižiūrėti treniruotę?

Šis seminaras yra tinkamas kūno kultūros ir sporto veiklos leidimams pratęsti. Norint gauti sertifikatą, patvirtinanti seminaro klausymą, atsiųskite mokėjimo prašymo patvirtinimą el. paštu: [email protected]